Organic Wellness Life

〜より豊かな暮らしのために〜

美味しいのにヘルシー!”美容ドリンク”

おはようございます。

 

皆さまは、牛乳はお好きですか。

ミルクティー、カフェラテ、お料理やお菓子作りに使うなど...

日常には欠かせないものの一つとなっている方も多いかと思います。

 

以前Blogにて綴らせていただきましたが、

私は、息子の強い骨・健康な身体作りのために、

「牛乳をたくさん飲ませ、お外遊びをして日光に良く当たる事。」

が、大切という先入観をずっと持っていました。

ですが、ここ一年ほど息子に牛乳を飲ませるのは、

ほどほどにすることにしております。

www.organicwellnesslife.jp

  

そして、私も自身の体調改善のために「乳製品を控える」

ようアドイスを頂いて以来、お腹に良いと思い毎日食べていた

ヨーグルトやチーズなどの乳製品を控えております。

そして、豆乳でヨーグルトを作り、お料理を作る際も牛乳の代用とするなど

豆乳を中心とした食生活に変えたことで、少し体調も整って参りました。

乳製品は食べたい時だけ、頂くようにしています。

 

そして、豆乳に続きお勧めしたいのが「アーモンドミルク」です。

 

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美容や健康など、嬉しい効果がたっぷりで低カロリーだと

注目されているドリンク「アーモンドミルク」。

アーモンドの栄養分をそのまま摂取する事ができ、

更にアーモンドを固形のまま食べるよりも、液体のアーモンドミルクの方が

より栄養の吸収率が良くなるのも魅力的です。 

 

様々な栄養素をバランス良く含む"アーモンド"ですが、

中でも「ビタミンE」の含有量はトップクラス!

 

※アーモンドに含まれる「ビタミンE」の効果とは...

ビタミンEは、『若返りビタミン』と呼ばれる程、

抗酸化作用が高くアンチエイジングの効果も期待されています。 

また、ビタミンEの特徴の一つに、血行促進に優れていることが挙げられます。

そのため、冷えや肩こり、頭痛など血流不足に由来する症状の改善や

新陳代謝の活性化が期待されております。

女性ホルモンの働きを調整し、血行促進作用で美肌や冷え、

肩こりの改善にもなり、ビタミンEには、

健康や美容に嬉しい効果がいっぱいです。

 

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※アーモンドミルクとは...

ネーミングや色合いから乳製品と勘違いされがちですが、

アーモンドミルクは植物性飲料の一つ。

アーモンドを12時間以上お水に浸してアクを取り除き、

ふやかしたアーモンドにお水を加えミキサーなどで撹拌した後に良く濾し、

滑らかにしたものがアーモンドミルクです。

中世ヨーロッパでは、牛乳の代わりに使用されていたといわれる程、

長い歴史があり、昔から親しまれてきたヘルシーなドリンクです。

 

このような嬉しい栄養が豊富で、ヘルシーなドリンクである

「アーモンドミルク」をせっかく頂くのなら、

栄養をより効率良く吸収できたら嬉しいですよね。

 

※「アーモンドミルク」のお勧めの飲み方とは...

飲むタイミングは、お食事の直後が◎。

アーモンドミルクは脂溶性のため、空腹時を避けるのがお勧めのようです。

また、”ビタミンC”と一緒に摂るとより効果的なので、

スムージーにアーモンドミルクをプラスするのも良いかもしれません。

このようにアーモンドミルクを、食後のデザート気分として

頂くこともできる、嬉しいドリンクです。

 

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アーモンドミルクをそのまま飲むのはもちろん、

スイーツやお料理に使ってもコレステロールやカロリーを抑えることができます。

そして、アーモンドに含まれる豊富な不溶性食物繊維により、

腸内環境も整い美腸効果も!

 

牛乳を飲まないアレルギー体質の方を始め、

美容や健康に気を使っている方にもとってもお勧めな"美容ドリンク"です。

 

甘いものや大好きなお料理を我慢するのではなく、

上手な食材選びと調理をすることにより、

ストレスなく健康と美をキープできたら嬉しいなと思います。

 

是非皆さまも、ご興味をお持ち頂けましたら、

アーモンドミルクを食生活の一部に摂り入れてみてください。

 

プロヴァメル 有機アーモンドドリンク

プロヴァメル 有機アーモンドドリンク

 

 

それでは、

皆さま、今週も良いスタートとなりますように...

 

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